Il CrossFit® è un metodo di allenamento dove atletica, ginnastica e sollevamento pesi si fondono. Le lezioni consistono in una parte di riscaldamento e tecnica in modo da poter compiere correttamente i movimenti che verranno eseguiti successivamente del WOD (Workout Of Day).

Durante l’allenamento utilizzerai corde, bilancieri, sbarre, anelli, manubri e molti altri attrezzi che ti permetteranno di lavorare sugli schemi motori di base migliorando la tua capacità di correre, remare, saltare, arrampicarsi e muovere carichi.

Classe dedicata completamente ed esclusivamente agli over 45.

Durante queste ore verrà posta maggiore attenzione alla cura della mobility e alla costruzione delle singole capacità, creando sia obiettivi comuni che individuali che permettano a tutti gli iscritti di migliorare il proprio livello di fitness e di salute.

Saranno allenamenti troppo intensi?

No, l'intensità verrà regolata in base alle singole capacità in modo da raggiungere la migliore versione di te stesso senza perdere di vista l'obiettivo primario che è quello del divertimento.

E' un programma di attività fisica studiato e progettato per bambini e teenager, con l'obiettivo di aiutarli a sviluppare capacità motorie, coordinative, di resistenza e di forza, fondamentali anche per la crescita caratteriale e della personalità. Gli allenamenti proposti verranno strutturati in base alle fasce d’età, con carattere di gioco per i più piccoli e con una formula più simile ad un vero allenamento per i più grandi.

Il CrossFit può essere utilizzato anche come preparazione per le svariate discipline sportive. Il nostro obiettivo è aiutare i ragazzi/e a sviluppare un amore per lo sport che duri nel tempo.

CrossFit Tecnica è il corso che ti permette di migliorare e approfondire i movimenti che trovi quotidianamente nelle classi.

Che tu sia appena entrato in palestra o che sia un veterano dei Muscle Up questo corso ti aiuterà a rendere i tuoi movimenti più efficienti.

CrossFit Weightlifting è la classe progettata per migliorare la tua tecnica nei sollevamenti olimpici di Clean, Jerk e Snatch.

La nostra lezione di sollevamento pesi si focalizza sui movimenti e avrai un’ora per affinare davvero il lavoro su tecnica e accessori.

Questo programma è rivolto a tutti coloro che desiderano competere nello sport del sollevamento pesi o semplicemente migliorare le proprie abilità nel CrossFit.